１日１スイーツ ダイエット

今日のおやつ（朝食）　デリカシェフ　ふんわりワッフル　いちご＆ホイップ

栄養成分
カロリー：２１２ｋｃａｌ
たんぱく質：３．５ｇ
脂質：１２．４ｇ
炭水化物：２１．７ｇ
ナトリウム：８９ｍｇ

ダイエット　体の記録
体重：５１．０ｋｇ　増
体脂肪：２６．４％　減
ウエスト：６７．０cm　増　
お腹まわり：８２．０cm　減
　　
ダイエット　運動の記録
ダンベル体操：１０分
エアロバイク：１時間１５分
ストレッチ：５分

便通の記録
１回（快便）

ひと言

今日の木曜洋画劇場の「トレマーズ」って、年に何回放映されてるんでしょうね〜。

今日のおやつ（朝食）　山崎製パン　豆大福

栄養成分
カロリー：？ｋｃａｌ
たんぱく質：？ｇ
脂質：？ｇ
炭水化物：？ｇ
ナトリウム：？ｍｇ

ダイエット　体の記録
体重：５０．７ｋｇ　減
体脂肪：２６．９％　増
ウエスト：６６．５cm　減　
お腹まわり：８３．０cm　増
　　
ダイエット　運動の記録
ダンベル体操：１０分
エアロバイク：１時間１５分
ストレッチ：５分

便通の記録
無し

ひと言

今日、仕事が終わって駅から自宅まで歩いていたら道端にバウムクーヘンが落ちていました

今日のおやつ（朝食）プレシア　坂井宏行のレアチーズタルト

また、我が家の冷蔵庫に期限が切れたスイーツを発見しました
勝手に食べました

栄養成分
カロリー：？ｋｃａｌ
たんぱく質：？ｇ
脂質：？ｇ
炭水化物：？ｇ
ナトリウム：？ｍｇ

ダイエット　体の記録
体重：５１．２ｋｇ　減
体脂肪：２５．９％　減
ウエスト：６７．０cm　減　
お腹まわり：８２．０cm　減
　　
ダイエット　運動の記録
ダンベル体操：１０分
エアロバイク：１時間１５分
ストレッチ：５分

便通の記録
１回（快便）

ひと言

一昨日の記事に「寒天デザートぶどう味」を１０個食べても５７０ｋｃａｌと書いてしまいましたが、１パック１００ｇじゃなくて３００ｇなので５７０ｋｃａｌじゃなくて１７１０ｋｃａｌでした
間違いを指摘してくださった“む”さん、ありがとうございます